Apreciados padres de familia y estudiantes
Espero de corazón que todos se encuentren muy bien y que estén seguros en sus hogares.
Debido a la contingencia que estamos viviendo en Manizales después del terremoto del 10 de agosto, estaremos realizando nuestras clases y actividades a través del blog, para continuar desde casa de una manera tranquila y segura.🏠
Enviar evidencias de trabajo al correo lajipigo@gmail.com
TEMA: Los pensamientos y sentimientos
EVIDENCIA DE APRENDIZAJE: Analizar la relación causa-efecto entre los pensamientos automáticos y las emociones, reconociendo cómo las creencias influyen directamente en la forma en que sentimos y actuamos frente a las situaciones de la vida.
DESARROLLO DE LA CLASE: Para esta sesión de grado 11, abordaremos un tema esencial para nuestra madurez emocional y cognitiva: la relación entre los pensamientos, los sentimientos y las emociones. Para comprenderlo mejor, recordemos brevemente qué es cada concepto:
Emociones: Son reacciones psicofisiológicas espontáneas e intensas (como la alegría, la tristeza, el miedo o la ira) que experimentamos de forma automática ante un estímulo o situación externa.
Sentimientos: Son la evolución, conciencia y valoración a largo plazo de esas emociones, es decir, el estado afectivo duradero que surge cuando procesamos lo que sentimos.
Pensamientos: Son las ideas, creencias y construcciones mentales que producimos a través de la razón, las cuales determinan cómo interpretamos la realidad y cómo reaccionamos ante ella.
Aprender a identificar cómo sentimos y qué pensamos nos otorga herramientas de autocontrol, empatía y resiliencia para afrontar cualquier situación en nuestro entorno familiar y personal. A continuación, pondremos esto en práctica con las siguientes actividades.
ACTIVIDADES
1 comprender la gestión emocional y el impacto de nuestras reacciones en la convivencia es una competencia fundamental para la vida adulta. Para desarrollar esta actividad en casa, utilizaremos un "piojito" interactivo que nos invita a reflexionar sobre la ira, el miedo, la tristeza y la alegría.
Instrucciones:
Construye el "piojito" de papel con las casillas de las emociones correspondientes. anexo video
Interactúa con al menos 2 personas con las que convives en casa.
Aplica mínimo 3 preguntas del piojito a cada participante (analizando situaciones donde se experimentaron emociones intensas, equivocaciones al actuar o momentos de felicidad).
Registra en tu cuaderno las respuestas con su respectiva pregunta y analiza cómo las emociones de cada miembro de la familia influyen en el ambiente del hogar.
2- La capacidad de pensar sobre nuestros propios pensamientos— nos permite evaluar cómo nuestra mentalidad afecta directamente nuestras decisiones, nuestra resiliencia y nuestro bienestar psicológico, especialmente ante situaciones de contingencia en el hogar.
Instrucciones:
Dibuja la plantilla del cerebro ("Entrena tu cerebro") en tu cuaderno.
En cada uno de los círculos internos, escribe pensamientos críticos y constructivos que fortalezcan tu salud mental y enfoquen tu mente hacia el crecimiento personal y la solución de problemas.
Reflexiona sobre cómo un cambio consciente en nuestros patrones de pensamiento puede modificar positivamente nuestros estados de ánimo y nuestra conducta diaria.
